钟老师
在线客服
Zhanjiang Cunjin Zhongdeng Zhuanye Xuexiao
8日下午，2017年高考落下帷幕。422医院心理卫生中心主任曾干表示，考后两周往往是考生心理问题的易发期和高发期，在等待放榜的日子里，焦虑可能会一点点地扩大，考生往往会出现放纵型、烦躁型、内疚型、挫败型等4个类型的反应。考生需要自我调节，家长也要留心观察，配合考生度过这段特殊时期。
■放纵型
表现：有的考生会有一段时间或通宵上网打游戏、看电视，或出去聚会游玩夜不归宿，或暴饮暴食等。
专家支招：高考后，考生确实需要放松一下。但是，放松绝不是放纵。而压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良后果。另外，高考结束也并不意味着学习生涯的结束。家长除了适当管理，还要注意不能天天给孩子进食“大鱼大肉”，以免原本疲劳的身体在暴饮暴食后闹肠胃病。
■烦躁型
表现：高考虽然结束了，但有不少考生还是轻松不起来，不知不觉中陷入“心理高考”，烦躁、抑郁等情绪接踵而来。追求完美的考生更容易放大焦虑，家长随意的一个眼神、漫不经心的一句问话，都可能为考生戴上沉重的心理镣铐。
专家支招：无论是平时的优等生还是成绩一般的普通考生，都要正确认识自我，摆正位置。高考成绩或上个好大学都非人生成功的唯一途径。获得成功的因素还有很多，需要我们去努力争取。
■内疚型
表现：有的考生考前得到了各方无微不至的关怀和照顾，但是考试结果并不理想，由此产生愧对家长老师的内疚心理，会因此整天闷在家里，避免与人交往，严重者甚至会产生孤独抑郁症。
专家支招：建议考生多参加集体活动或者室外活动，转移注意力，发泄心中的负面情绪。
■挫败型
表现：这类考生一般把高考的失败看做前途的终结，将人生的路看得过于单一。当感觉自己考得不好时，有的考生会出现自暴自弃、一蹶不振等心理问题。
专家支招：应对这种心理的关键就是要正确评估自己，不能因为一次失败就否定自己。同时不妨转移注意力，避免不良情绪的困扰。考生应恰当地评价自己的考试成绩和填报志愿，做好考上和落榜两种心理准备，正确对待“名落孙山”，避免失望、悔恨、忧郁、沮丧。如果心情压抑，可以找家人或亲朋好友倾诉释放出来，减轻思想负担。家长和朋友需要做的是认真、耐心地聆听，适当地鼓励和疏导。
（来源：湛江晚报 记者 卓朝兴 通讯员 杨丽霞）